כולם רוצים לרזות מהר אבל לא מבינים כי הרזיה היא תהליך שבנוי משלבים, בייחוד כאשר רוצים לשמור על המשקל שאליו מגיעים ואל אורח החיים אותו מאמצים לתקופה ארוכה ולא ארעית. קודם כל צריכים להבין כי כל דיאטה שאותה עושים בצורה דרסטית יכולה אולי להוריד במשקל אבל גם להרע את המצב של בריאות הגוף, ולכן חשוב מאוד לבנות תפריט דיאטה מהירה על ידי אנשי מקצוע כמו דיאטנית שיכולה לאחר בדיקות דם והיכרות אישית עם האדם שרוצה להוריד ממסת הגוף שלו להחליט איזו תוכנית עבודה הכי תתאים עבורו.
אם רוצים לרזות בצורה מהירה אבל אפקטיבית מבלי שלאחר תקופה קצרה הייאוש יכניע את הגוף והוא יחזור אל סורו ומבלי שיהיו השלכות אשר רק יגרמו לגוף להשמין עוד יותר ממה שהיה טרם תחילת הדיאטה, זה חשוב להבין עד כמה תפריט דיאטה מהירה צריך להיעשות בצורה חכמה, מהירה ככל שתהיה.
אז רגע לפני שעולים על המשקל ומחליטים לאיזו משקל רוצים להגיע, כדאי לשבת לשיחה עם האנשים שיכולים לסייע ולתמוך לאורך תקופה שבה מבקשים להגיע למידה יותר קטנה ממה שהיה קודם לכן.